چرا باید کلسترول را کنترل کنید
 
کلسترول بالا عامل اساسى بیمارى هاى قلبى و سکته مغزى است. پایین نگه داشتن کلسترول خون در حد نرمال و سالم خطر حمله قلبى و مغزى را کاسته و باعث طول عمر مى شود.بسیارى از افرادى که کلسترول بالا دارند از آن بى اطلاعند. هر کس مى تواند با خوردن غذاى کم چربى نیز کلسترول بالا داشته باشد. زیرا کلسترول بالا علامتى ندارد. تست کلسترول تنها وسیله اى است که میزان کلسترول را تعیین مى کند.مى توانید فرمى تهیه کنید و به سئوالات آن پاسخ دهید و نتیجه را در اختیار پزشک معالج خود قرار دهید.
۱- آزمایش کلسترول خون شامل:
- کلسترول توتال یا نسبت بین کلسترول خوب و بد.
- کلسترول بد یا LDL که عامل اصلى انسداد شریان ها است و عامل حمله قلبى یا سکته مغزى.
- کلسترول خوب یا HDL که مانع از تشکیل چربى انسدادى درون سرخرگ ها مى شود.
- ترى گلیسیرید ها: نوع دیگرى از چربى خون هستند که بالا رفتن آن خطر بیمارى هاى قلب و عروق را بالا مى برد.
۲- تاریخ و نتایج آخرین آزمایش موارد بالا.
۳- سن خود را مرقوم بفرمایید.
۴- آیا از نزدیکان شما کسى در سنین پایین دچار حمله قلبى شده است؟ شامل پدر، مادر، برادر و خواهر. در چه سنى؟ قبل از ۵۵ سالگى؟ قبل از ۶۵ سالگى؟
۵- آیا سیگار مى کشید؟ چنانچه پاسخ مثبت است چند سیگار در روز مى کشید؟
۶- آیا مشروبات الکلى مصرف مى کنید؟ چقدر؟
۷- اگر فشار خون بالا دارید چه دارویى مصرف مى کنید؟ و آخرین مقدار فشار خون شما چقدر بوده است؟
۸- آیا بیمارى دیابت دارید؟ اگر پاسخ مثبت است براى چه مدت؟
۹- آیا وزن شما متناسب است؟
وزن و قد خود را یادداشت کنید تا تناسب میان آنها محاسبه شود و میزان توده چربى بدن شما مشخص شود.
۱۰- آیا ورزش مى کنید؟ چه مقدار؟ چه مدت؟ ورزش سنگین یا سبک؟
۱۱- چقدر از غذا هاى زیر را مصرف مى کنید؟ غذا هاى آماده بیرون؟ غذا هاى سرخ کرده؟ کره؟ روغن؟ گوشت قرمز فراوان؟ بستنى یا پنیر یا ماست پرچرب؟ چند بار در روز؟ در هفته؟
۱۲- آیا براى پایین آوردن کلسترول بالاى خون خود تا به حال اقدامى کرده اید؟ براى مثال استفاده از داروى خاصى یا دارو هاى گیاهى یا فعالیت بیشتر یا تغییر در عادات غذایى؟
در موارد زیر از پزشک بخواهید براى شما آزمایش کنترل چربى خون درخواست کند:
الف- چنانچه مونث هستید و بالاى ۵۰ سال سن دارید.
ب- چنانچه مذکر هستید و بالاى ۴۰ سال سن دارید.
پ- داشتن سابقه بیمارى هاى قلب و عروق مانند درد قفسه سینه، حمله قلبى، عمل Bypass عروق قلب، سکته مغزى، آنژیوپلاستى یا سختى جدار سرخرگ ها.
ت- چنانچه بستگان نزدیک شما (مادر، پدر، خواهر، برادر، پدر و مادربزرگ) بیمارى هاى قلبى یا سابقه کلسترول بالا داشته باشند.
ث- بیمارى قند داشته باشید.
و یا دو عامل یا بیشتر از فاکتور هاى زیر در شما باشد:
A- سیگار بکشید.
B- فشار خون بالا داشته باشید.
C- چاق باشید.
D- کمتر از ۲۰ دقیقه و ۳ بار در هفته ورزش شدید یا کمتر از ۳۰ دقیقه ورزش متوسط در روز انجام دهید.
E- چنانچه آقایان

   + فرزانه (ربابه)دریاباری - ٦:٢٤ ‎ب.ظ ; ۱۳۸۸/۱٠/۱٧