1- کلسترول:کلسترول خون خود را از سن 20 سالگی به بعد حداقل هر 5 سال یک بار چک کنید.LDL،HDL  و تری گلیسیرید خون نیز اهمیت زیادی دارند.

 

2- فشار خون: فشار خون خود را هر 2 سال یکبار چک کنید.

 

3- تست دیابت: چنانچه به فشار خون بالا و کلسترول بالا مبتلا میباشید تست دیابت بدهید.

 

4- تست سرطان روده بزرگ: از سن 50 سالگی به بعد حتما این تست را بطور مرتب انجام دهید.

 

5- تست بیماریهای آمیزشی: هرگاه احساس کردید رابطه جنسی پر خطر داشته اید حتما این تست را انجام دهید به ویژه تست HIV.

 

6- آب  مروارید و گلوکوما: از سن 40 سالگی به بعد فشار و سلامتی چشمهای خود را بطور مرتب چک کنید.

 

7 -قند خون: از سن 40 سالگی به بعد هر 3 سال یکبار قند خون خود را چک کنید.

 

8- واکسیناسیون:

 

- واکسن آنفلوآنزا از سن 50 سالگی به بعد سالی یک مرتبه.

 

- واکسن کزاز-دیفتری هر 10 سال یکبار.

 

- واکسن سینه پهلو یک بار در سن 65 سالگی.

 

- واکسن هپاتیت B.

 

9- سلامتی لثه و دندانها: هر 6 ماه یکبار حتما به دندانپزشک مراجعه کنید.

 

10- تست  بینایی:هر 2 سال یکبار به چشم پزشک مراجعه کرده و از سلامتی چشمان خود مطلع گردید.

 

11-هر 6 ماه یکبار وزن خود را چک کنید.

 

12- نسبت به ضایعات و تغییر رنگ پوست بدن خود حساس باشید. همچنین توده های غیر طبیعی و زخمهایی که نسبت به بهبودی مقاوم میباشند را نادیده نگیرید چون ممکن است علایم سرطان باشند.

 

13- نسبت به سلامتی روان خود نیز بسیار حساس باشید. افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی میباشد، برای درمان آن حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید.

 

ویژه مردان:
 
1- تست سرطان پروستات: سالی یک مرتبه از سن 50 سلگی به بعد.

 

ویژه زنان:

 

1- پاپ اسمیر: زنانی که از لحاظ جنسی فعال بوده و سنشان بالاتر از 21 سال میباشد میبایست هر 2-1 سال یکبار این تست را برای تشخیص زود هنگام سرطان دهانه رحم انجام دهند.

 

2- ماموگرافی: زنان 39-20 ساله میبایست هر 2 سال یک بار و زنان با سن بالای 40 سال سالی یکبار سینه های خود را برای تشخیص زود هنگام سرطان سینه مورد آزمایش قرار دهند.

 

3- تست پوکی استخوان: پس از یائسگی و یا در سن 60 سالگی حتما تست تراکم استخوان را انجام دهید .

   + فرزانه (ربابه)دریاباری - ۱٠:۳۸ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/۱/٢٧